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年終尾牙，一餐接著一餐吃，當心滿足了肚子，身體卻抗議！專家提醒，尾牙有三大類地雷食物要當心，包括「勾芡」、「酒精」和「果汁」，一不留心，吃過了頭，當心各項健康指數飆紅字，尤其三高、慢性病患最危險；醫師也建議，赴宴前，最好先吃點乳酪、堅果、牛奶等墊肚子，營造飽足感。
尾牙想吃的健康，萬芳醫院家醫科醫師陳柏臣強調，訣竅就是出發前先墊墊肚子，吃點乳酪、堅果、牛奶或橄欖等富含油脂的食物，利用其胃排空時間較長的特性，營造飽足感，避免一開桌就暴吃。
陳柏臣說，赴尾牙之前，在家吃些油脂類的食物先墊肚子，還有其他好處，可以減少酒精的快速吸收，在尾牙這種無法避免敬酒、勸酒的場合，可免去空腹喝酒引發的易醉、宿醉現象。
尾牙菜色也要學著聰明「挑菜」吃，營養師提醒，其中又以勾芡、酒精、果汁這三大類最容易讓人掉入陷阱，不知不覺吃進過多的健康負擔。
台安醫院體重管理中心營養室組長劉怡里說，其中酒精會讓血壓升高，也會轉化脂肪、增加血脂，對三高患者是頭號殺手，建議若避免不了，女性以150cc的紅酒為限，男性則不超過300cc；而果汁一整杯喝下來，等於半碗飯，熱量達140大卡，對糖尿病患威脅大。
勾芡類的食物，劉怡里指出，常常讓人忽略其實屬於澱粉類，容易攝取過量，血糖飆升。她一一提醒，三高患者各有禁忌，高血壓者不要沾醬、少喝湯，避免鹽分失控，糖尿病患則濃湯、麻糬到芋頭甜點等各式澱粉類應控制在一碗內，而蝦子只要去頭尾、雞肉去皮，就能減少膽固醇和熱量極多。
專家也綜合出尾牙的最佳攻略，以清湯、蔬菜、澱粉類的順序進食，最後才是魚和肉，且以8分飽為限，大餐的隔天，飲食一定要格外清淡並配合運動，才不會吃尾牙卻吃出一身毛病。
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（中央社金邊23日綜合外電報導）柬埔寨1座由聯合國支持的法院，今天依殺人和違反人道罪名，將1970年代赤棉政權2名領導幹部維持無期徒刑原判。
柬埔寨最高法院表示，在赤棉政權期間有「二哥」稱號、現年90歲的努謝（Nuon Chea）和85歲的前總統喬森潘（Khieu Samphan），犯下了違反人道、殺人和政治迫害罪，同時在1975年代金邊陷落後為強迫人群疏散而採取了其他不人道行動。
最高法院法官康林（Kong Srim）今天表示：「最高法院維持初審法院對努謝和喬森潘的無期徒刑原判...最高法院諭令，努謝和喬森潘繼續監禁。」
法新社報導，努謝和喬森潘針對初審判決提出上訴，指控法庭犯下一連串疏失，並指法官出於赤棉政權下的個人經驗而未能稟持公正立場。
歷經數月聽訟，法官維持原判中的大部分的罪名和刑期，但同意初審存在一些法律疏失。
康林表示，努謝和喬森潘完全不考慮柬埔寨人民的最終命運。他強調，兩人罪行「重大」。
康林說：「最高法院認為，2名被告的終身監禁判決恰當。」（譯者：中央社劉淑琴）1051123
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